
Aralıklı Oruçla Gelen Metabolik Denge: Açlık Süresi İnsülin Dalgalarını Azaltıyor
Son yıllarda hem bilimsel çalışmalarda hem de diyet listelerinde sıkça karşılaşılan “aralıklı oruç” yöntemi, yalnızca kilo kontrolüne değil, metabolik sağlık açısından da önemli etkiler sunuyor. Uzmanlara göre açlık süresini bilinçli şekilde uzatmak, insülin salınımındaki dengesizlikleri azaltarak vücudu enerji dengesine kavuşturabiliyor. Aralıklı Oruç Nedir ve Neden Bu Kadar Popüler Oldu? Aralıklı oruç (intermittent fasting), belirli saat…